La confiance et la qualité au cœur de la santé intégrative.
Dans notre quotidien moderne, il est facile de passer de longues heures assis, que ce soit au bureau, dans les transports ou à la maison. Pourtant, notre corps est conçu pour bouger. Même de petites actions quotidiennes peuvent transformer notre bien-être global. 🌱
Si vous vous interrogez sur votre rythme de vie et votre besoin de mouvement, n’hésitez pas à consulter votre médecin traitant pour obtenir un avis adapté à votre situation.
L’activité physique ne se résume pas à une séance de sport intense. Il s’agit aussi de toutes les formes de mouvement qui stimulent votre corps : marcher, jardiner, danser, prendre les escaliers… Chaque geste compte.
Les bienfaits sont nombreux : meilleure vitalité, sommeil plus réparateur, meilleure concentration, équilibre émotionnel renforcé… Et le tout sans pression ni obligation de performance.
Pas besoin de changer radicalement de mode de vie pour rester actif. Voici quelques gestes simples à adopter :
Prendre les escaliers au lieu de l’ascenseur 🏃♀️
Faire une pause de 5 minutes toutes les heures pour s’étirer
Téléphoner en marchant
Installer un bureau réglable pour alterner assis/debout
Aller chercher son pain à pied ou à vélo
Organiser des balades en famille ou entre collègues
L’essentiel est d’opter pour des habitudes agréables et régulières.
L’important n’est pas d’en faire toujours plus, mais d’être à l’écoute de ses envies et de son énergie. Chaque personne a un rythme différent, et respecter ce rythme est essentiel pour créer une routine durable.
Privilégiez les activités qui vous font du bien : une promenade au grand air, une séance de stretching doux ou encore un peu de jardinage le week-end. 💚
Se documenter peut vraiment aider à enclencher un changement. Voici trois ressources inspirantes et fiables :
Livre : Danger sédentarité : vivre plus en bougeant plus du Dr François Carré, un ouvrage accessible qui explore les bienfaits du mouvement pour tous les âges.
👉 Découvrez l’ouvrage
Podcast : Pourquoi bouger peut nous aider à lutter contre les douleurs ? (France Inter).
👉 Écouter l’épisode
Ressource numérique : L’application mobile Tous en forme. Conçue par Thierry Barrière, professeur d’éducation physique et sportive et co-directeur du service des sports d’Université Paris Cité et Philippe Decq, neurochirurgien, chef de service à l’hôpital Beaujon, « Tous en forme » a pour ambition de lutter contre la sédentarité et promeut l’activité physique et sportive comme un élément de santé et de bien-être, pour toutes et tous..
👉 Découvrir l’application
Le mouvement est souvent plus agréable lorsqu’il est partagé. En famille, entre amis ou au travail, créer des moments collectifs autour de l’activité physique peut renforcer les liens tout en prenant soin de soi :
Organiser un défi de pas avec une montre connectée ou une appli
Lancer une pause étirements en équipe
Proposer une sortie nature ou un pique-nique actif
Ces instants partagés donnent de la joie et de l’élan.
Sur Éthiconnect, plusieurs approches thérapeutiques peuvent vous aider à remettre du mouvement dans votre vie de façon douce, progressive et adaptée à vos besoins :
Activité Physique Adaptée : pour bénéficier d’un accompagnement professionnel respectueux de vos capacités
Ergothérapie : pour adapter votre quotidien et préserver votre confort dans le mouvement
Ostéopathie ou Chiropraxie : pour retrouver plus de fluidité corporelle
Sophrologie, Hypnothérapie, Accompagnement Pleine Conscience : pour lever les freins émotionnels au mouvement
Massages bien-être ou Shiatsu : pour relâcher les tensions et stimuler la circulation
Coaching de vie : pour clarifier vos objectifs et cultiver une nouvelle dynamique
Ces approches, sélectionnées avec exigence par Éthiconnect, favorisent une approche globale du bien-être, dans le respect de votre rythme. 🌼
Adopter une vie plus active ne nécessite pas de grands bouleversements. En ajoutant petit à petit des moments de mouvement dans votre journée, vous transformez votre énergie et votre relation à vous-même.
Et rappelez-vous : si vous avez un doute sur la manière d’adapter votre activité, n’hésitez pas à demander conseil à votre médecin traitant. 💬
Sur Éthiconnect, des praticiens certifiés vous accompagnent avec bienveillance pour faire de chaque pas un pas vers plus de vitalité.
Dans le domaine des médecines non conventionnelles, non réglementées à ce jour pour la plupart, choisir un praticien qualifié est essentiel pour bénéficier d’un accompagnement de qualité. Sur Éthiconnect, chaque praticien est certifié et formé selon les normes des fédérations et associations professionnelles. Cela garantit des pratiques fiables et adaptées à vos besoins, dans un cadre sûr et bienveillant.
Les pratiques en médecine non conventionnelle peuvent soulever des questions sur leur efficacité et utilité. Éthiconnect s’engage à ne référencer que des thérapies appuyées par des études cliniques. Ces critères stricts vous permettent de bénéficier d’un accompagnement sérieux et éthique, dans un cadre sécurisé.
Trouver un thérapeute n’a jamais été aussi simple. Éthiconnect vous permet de parcourir les profils des praticiens et de réserver votre séance en quelques clics. Filtrez facilement par discipline, localisation ou disponibilités, tout en profitant d’options pratiques : paiement en ligne, ateliers collectifs, ou initiation avec un thérapeute étudiant ou junior.
Grâce à sa caisse solidaire, Éthiconnect permet aux personnes en difficulté financière d’accéder aux pratiques de médecine non conventionnelle. En s’engageant activement dans la lutte contre les dérives sectaires, la plateforme et ses thérapeutes assurent un accompagnement éthique et sécurisé. En partenariat avec des associations spécialisées, Éthiconnect renforce cette mission grâce à une charte stricte signée par tous les praticiens.
Choisir Éthiconnect, c’est opter pour une plateforme qui allie simplicité, sécurité et solidarité. Explorez dès aujourd’hui les bienfaits des médecines non conventionnelles avec des thérapeutes certifiés, engagés et passionnés.
⚠️ AVERTISSEMENT
Un praticien en médecine non conventionnelle n’est pas habilité à poser un diagnostic médical ni à traiter une pathologie, ces domaines relevant du rôle du médecin. Pas davantage il ne saurait se substituer à votre médecin ou professionnel de santé ni vous faire interrompre vos traitements médicaux et paramédicaux en cours.
En cas de doute sur votre état de santé ou avant d’entamer une démarche en médecine non conventionnelle, il est recommandé de demander l’avis de votre médecin.
Rejoignez Éthiconnect dès maintenant pour découvrir une nouvelle façon de prendre soin de vous, en toute sérénité.
